スクワットはじめました。

スクワットを思い立ってはじめています。お家でできるかんたんなもので、身体をひきしめるのに効果抜群なのでいいですね。
いままでヤセ体質なのをいいことに、とくになにも運動をしていませんでした。それでもべつに見苦しいことなくいれたのですが、
やっぱり40をすぎると自分で少しづつメンテナンスをしていかないといけないですね。
引力にさからえず、お肉は下へ下へと下がりっぱなし…ホルモンのバランスによって女性ホルモンが減少すると、
脂肪燃焼のちからがおとろえてくるそうです。悲しいですが、現実を受け止めないといけないです!
とくに下っ腹とお尻のお肉はいまあらためて見るととてもひどいです。
痩せているから余計に目立つのもあります。そう、太っていようが、痩せていようが、たるみやスタイルが変化することはいっしょなのです。
食事の量を減らして(今までのように食べれなくなってきてますし、食べてもそれを燃焼する力がない…かなしい…)筋力アップが大事なのかとおもっています。
毎日コツコツつづけていくことができることを考えて、自宅でスクワットやストレッチはじめました。少しやると身体がちがうなとおもいます。面白いなとおもってきていて、ヨガマット買おうかな???子ども用のDHAサプリはこちら

愛犬のエサに困っています

我が家には愛犬のパピヨンがいますが、今年で16歳になるので老犬といってもよい年代です。さすがに足腰が弱ってきているので外に散歩にいくことは控えています。たまに近くの動物病院に行くときに歩くくらいで自分から積極的に歩こうとはしなくなっています。
昔から同じドックフードを与えていますが、最近まるまる残すことも多くなり痩せてきました。ドックフードは粒状ですが硬いので噛み切れない感じがしたので今はお湯で柔らかくしていますが、あまり食欲がないようです。
家族が時々ごはんやおかずをあげているので、それを目当てにしているみたいでやめさせようとしますが、かわいそうなのか上げてしまうようです。
試しにパックに入っている鰹節が余っていたので、ドックフードに振りかけると見事にペロリと平らげていました。ネットでみると鰹節は味が濃く塩分が強いので与えすぎに注意と書いてありましたが、残すよりはましだと思い量は少なめですが混ぜてあげるようにしています。
腎臓結石があるので本当は与えない方がよいのですが、何も食べないよりはましかなという気持ちもあり、毎日葛藤した気持ちになっています。古着の処分

レノアシリーズ出ているスポーツ専用の柔軟剤を使用してみました

ジムで汗をかいた時、自分の汗はともかく隣にいる人の汗の臭いが鼻について困っていました。
クロスマシーンなど一旦運動を始めるとなかなか移動することがむつかしい時に、隣から汗や体臭がすると運動する時間が憂鬱になる時さえあります。
人の臭いと同様の臭いを自分もかもしだしていかもしれないと思うと恥ずかし気持ちになります。
先日だまされたと思ってレノアシリーズ出ているスポーツ専用の柔軟剤を使用してみました。
これが優秀で、これを使用して洗濯した時は自分のシャツの汗の臭いはまったくしませんでした。
それ以降はずっとこのスポーツ専用柔軟剤を使用しています。
洗剤にも消臭効果が高いとうたっているものがたくさんありますが、洗剤では汗の臭いを抑えることはできませんでした。
漂白剤でも無理でした。これから汗をかきやすい季節になり、人混みに出るとついいろいろな箇所の汗の臭いが気になりだす季節です。
柔軟剤を賢く利用して気持ちのより夏を過ごしましょう。びけんわせん

タイヤ交換しました!

東北地方に住んでいるのですが、時期的にスタッドレスタイヤは要らないと判断して普通のタイヤと履き替えました。
1人では難しいので、ご近所さんとお互いにお手伝いしあいました。本当なら妻に手伝ってもらおうかなと思ったのですが、タイヤが重くてダメでした。なので、熊さんのようなご近所さんにお互い手伝い合わないって提案してみたんです。こういうとき、ご近所さんがいるって本当に有難いなって思います。
このタイヤは5年前に購入したものです。まだ使えるとは思うのですが、来年くらいには買い替えかなぁと思っています。でも、タイヤって高いんですよね。クロカンタイプの車で、タイヤも大きいので、他の車よりもタイヤの値段も高めです。来年の買い替えのためにお金をためておかないといけません。あとは、安いタイヤ販売店を見つけることもしないとな?。スタッドレスタイヤはオートウェイというタイヤ専門店で購入したのですが、とても安く購入できて良かったです。
こちらのサイトに詳しいことが載っていました。
夏タイヤもオートウェイで買おうかな。すぐに必要なものではないので、タイヤのセールを開催している時にでも覗いてみようと思います。馬プラセンタサプリメントランキング2016!